WEEKEND Z JOGĄ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM

Głęboki relaks, harmonia i wyciszenie przeniosą nas w inny wymiar – spokoju i równowagi, za którymi tak tęsknimy w czasie codziennego pośpiechu i stresu

Wzmocnimy i doenergetyzujemy organizm, 
Uspokoimy i zrelaksujemy umysł 
Pobudzimy siły witalne 
Uspokoimy myśli, stonujemy emocje, rozładujemy nagromadzone napięcia i stresy 
Uciekniemy od codzienności, stresu, miejskiego smogu i hałasu. 
Otworzymy na radość i nowe doświadczenia 
Posłuchamy, co mówi nam nasze ciało …

W programie 
Sesje jogi wg Sivanandy (ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, przywracające równowagę) 
Pranayamy – silnie odstresowujące techniki oddechowe
Medytacje
Głębokie relaksacje 
Misy, gongi i inne instrumenty relaksacyjne 
Techniki antystresowe 
Porady na temat zdrowego stylu zycia.

W czasie wolnym mozna skorzystać z dobroczynnych właściwości kąpieliska termalnego w Uniejowie. 

rozkład dnia – piątek

 od 15-tej  – przyjazd do pensjonatu

16.00 – 18.00 sesja jogi i relaksacji

18.15   Kolacja   

20.00 – 21.30  wieczorna sesja medytacji, pranaymay, relaksacji i koncert mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów

 rozkład dnia – sobota  

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.30-14.00 warsztat tematyczny

14.00 Obiad

16.30 – 18.30 Popołudniowa sesja jogi

18.30  kolacja

20.00- 21.30 – wieczorna sesja medytacji, pranaymay, relaksacji i koncert mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów

 rozkład dnia – niedziela  

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny (ewentualnie wizyta w termach uniejowskich  )

13.00 – 14.30 Popołudniowa sesja jogi i i relaksacji   

14.30  obiad

Zamieszkamy w Ośrodku Wytwórnia Ciszy, położonym w sercu Polski, niedaleko Uniejowa.
Ośrodek oddalony jest od wsi, otoczony lasem, rozległymi łąkami i polami. Lubią tu bywać dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty uatrakcyjnia krajobraz. 
Wystrój pokoi inspirują różne przyjazne rośliny; sala do ćwiczeń otwiera się wprost na las.
Smaczne, domowe, wegetariańskie jedzenie .

Zajęcia prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji z dwunastoletnim stażem ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi), terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, coach zdrowia i żywienia (o kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl). 
Zajęcia odpowiednie zarówno dla praktykujących jogę jak i początkujących ( uczestniczą tylko kobiety).

 

Cena za osobę  (zawiera noclegi, wegetariańskie posiłki, zajęcia)

Pokoj 2-3 osobowy z łazienką – 630 zł 

Pokój 4-osobowy z łazienką – 590 zł
Pokój 2- osobowy bez łazienki – 600 zł
Pokój jednoosobowy bez łazienki – 780 zł
Sala na strychu do spania na materacach (z własnym śpiworem) – 525 zł

Przyjazd do Ośrodka w piątek o 15.00, zajęcia rozpoczynamy o 16.00
Zakończenie w niedzielę o 15.00.

W weekendzie udział biorą tylko kobiety.

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com 
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 250 zł 
Po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty zaliczki. W mailu proszę o podanie rodzaju pokoju.

Gdzie: 
Wytwórnia Ciszy Brzozówka koło Uniejowa
Kiedy: 
5-7 PAŹDZIERNIKA 2018
Zajecia: